Turinys:
- Valgykite neigiamo kaloringumo maistą
- Biuro gimnastika
- Elektrostimuliacija
- Lytis
- Anticeliulitinis puodelis
- Valgykite ledus ir šaltus dalykus
- Pirtis
- Atlieka namų ruošos darbus
- Šokis
- Šokinėti
Video: 10 būdų, kaip sudeginti kalorijas nenukeliant kojos į sporto salę
2024 Autorius: Devin Ellington | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-01 18:59
Galima sudeginti kalorijas be sporto salės: čia yra geriausi triukai, kaip tai padaryti ir numesti centimetrus bei kilogramus, nebėgiojant ant bėgimo takelio
Kostiumo pritaikymo nerimas tai nieko, palyginti su nerimas sporto salėje, tai priverčia net pagalvoti apie prakaituotą plepėjimą bėgimo takelio srityje.
Ir nepaisant daugybės gerų ketinimų, yra daugybė norinčių rėkti kūnų, kurie vis dėlto teikia pirmenybę puriam siluetui, o ne asmeninio trenerio riksmams, kurie skatina jus spausti, spausti, skaičiuoti ir kartoti.
Jiems turime gerų naujienų: sporto salė nėra vienintelis mūšio laukas, kuriame galima kovoti su nepageidaujamais kilogramais, visas mus supantis pasaulis yra puikus žiedas, padedantis atsikratyti celiulito, pilvo ir meilės rankenų.
Čia yra 10 būdų, kaip deginti kalorijas ir mesti svorį nelankant sporto salės.
Valgykite neigiamo kaloringumo maistą
Na taip: jie egzistuoja maisto produktai, turintys neigiamų kalorijų bet labai teigiamas mūsų siluetas!
Tiesą sakant, tai yra maistas, turintis labai mažai kalorijų, pvz žalios daržovės kuris virškinimo metu sudegintų daugiau kalorijų nei atnešė į kūną.
Praktiškai jų virškinimo procesas sudegina ne tik visą energiją, esančią morkų ar salierų stiebe, bet ir sudegina daugiau kalorijų.
Apibendrinant: valgymas baigia numesti svorio daugiau nei būtume padarę neatvėrę burnos.
Paruoškite ratukus, o ne vežimėlius: palikite dvejones arba jūs, įėję į prekybos centro daržovių skyrių.
Biuro gimnastika
Ten sėslus gyvenimo būdas yra daugiagalvis monstras, su kuriuo galima ir reikia kovoti.
Naudodamas savo ginklus: sėdi prie stalo, nestovėkite nei rankomis, nei kojomis, bet jei kas daryti pratimus kojoms, rankomis pakelkite biuro svorius (nuo spausdintuvo popieriaus strypų iki kolegos kompiuterio ar paties kolegos), kad net išvengtumėte neišvengiamai sėdimo gyvenimo būdo darbo metu.
Elektrostimuliacija
Tingiausi gali tikėtis vadinamųjų pasyvi gimnastika, tai yra raumenų stiprinimas, kurį užtikrina smūgiai elektrostimuliacija.
Nuo elektros smūgio (ir nuo elektros smūgio!) „Pasidaryk pats“: kreipkitės į kineziterapeutą ir leiskite jam viską padaryti.
Rezultatas paliks jus be žado, bet visų pirma - iškaltą pilvo vėžlį.
Lytis
Jau nuo pat aušros žmonėms gimnastika numeris vienas yra tokia Biblijos prasme, tai yra ta, kuri praktikuojama dėvint Adomo kostiumą ant lovos žiedo.
Tvirtesni gali pasiduoti varžyboms ir pastebės, kad ne vienas raumenys atiduoda savo valingam kūnui: iš tikrųjų atrodo, kad nėra sporto, kuris būtų tobulesnis už seksą, net neplaukia.
Anticeliulitinis puodelis
Vienas iš naujų cirko menų, kuriame kai kurios moterys žongliruoja, yra taurė.
Tai yra masažas atliekamas silikoniniu puodeliu šiek tiek suplotas (taip, kad būtų sukurtas a vakuumo efektas).
Rezultatai yra tikrai neįtikėtini, tai patvirtina dilgčiojimas, kurį lydi paraudimas po taurės, paprastai būdingas bėgimo takeliui ar stacionariam dviračio seansui.
Net patys skeptiškiausi persigalvos. Ir, bent jau, bicepso treniruotės, naudojant taurę, masažuojant sėdmenis, šlaunis ir pilvą.
Tada nykštį aukštyn, kad gautumėte puodelį. Svarbu nesugadinti visko, švenčiant sėkmę su kita taure: ledais.
Valgykite ledus ir šaltus dalykus
Tačiau ledai nėra visiškai apgailestaujantys pagal eilutę. Būdamas a šaltas maistas, tikrai gali padėti numesti kalorijas.
Čiulpkite ledo kubelį, valgykite šliužą ar net gerti šaldytus gėrimus Tai nebus palaima skrandžiui, bet tai tikrai šventa silueto ranka.
Bandant atkurti vidinę kūno šilumą - gerokai sumažėjus ryjant šaltą maistą - „termostatas“, kurį nešiojamės viduje, padidės ir tai sudegins daug kalorijų, dorybingu ratu, dėl kurio tai yra apetito nuodėmė, kaip ledai, tikras dietos sąjungininkas.
Tačiau prekybos centro užšaldytame skyriuje nėra vežimėlių!
Pirtis
Šiaurės šalyse,. pirtis tai vaistas, kuris veikia kaip panacėja nuo visų negalavimų.
Jei tose platumose trokštama pirties šilumos, mes, Viduržemio jūros regiono, labiau mėgstame ją detoksikacijos efektas Ir lieknėjimas.
Tačiau būtina atlaikyti labai aukštą temperatūrą ir patekti į prakaituoti bent dešimt minučių, kitaip tai neduos jokios matomos naudos.
Atlieka namų ruošos darbus
Ar sporto salė namuose atrodo kaip prabanga? Kadangi tarnaitė taip pat yra, pasilepinkite prabanga valyti namus patys, derinant verslą su malonumu.
Tiesą sakant, malonumo yra labai mažai, tačiau naudingumas neabejotinas: virtuvė, vonios kambarys ir kt. jie blizgės, kaip ir jūsų akivaizdžiai sulieknėjusi figūra ne po Velykų kiaušinių, bet tikrai po Velykų valymas.
Šokis
Po sekso kitas „sportas“prieinamas visiems ir labai smagus šokis.
Kas yra įprasta savaitgalį eikite į diskoteką kokteiliai visai neturi įtakos, nes skaičiai trasoje sudegina visas vakaro metu suvalgytas kalorijas ir net didelę dalį praėjusios savaitės.
Šokinėti
Taip pat šokinėti yra puikus triukas numesti svorio.
Tačiau tai yra mažiau socialiai priimtina nei šokiai, todėl nepraktikuokite to viešajame transporte, gatvėje ar biure, kad nepatektumėte į nemalonius nepatogumus, kurie sutampa su TSO santrumpa.
Ugdykite šią naudingą discipliną savo namuose, šokinėdami virve, nusipirkdami batutą ar tiesiog šokinėdami, kaip vaikystėje.
Kita vertus, jei norite derinti naudingą su bendraujančiu, ieškokite a šokinėjimo parkas netoli jūsų namų: tai naujos kartos parkai, įrengti tiems, kurie mėgsta šokinėti.
Be to, kad numesite svorio, garsiai juokitės. Dėl to jūsų pilvo vėžlys taps dar labiau tonizuotas.
Rekomenduojamas:
Kojos: priemonės nuo nuovargio ir anticeliulitinės priemonės, skirtos po sporto
Idealus laikas tepti dekongestantus ir anticeliulitines priemones? Po sporto! Matyti yra tikėjimas. Sportas jums tinka. Ir svarbiausia - nuoseklumas. Kiek kartų girdėjome tai kartojant? Ir tai taip pat yra dvi paslaptys kovoti su celiulitu .
Sunkios kojos: priežastys ir 20 būdų kovoti su jomis
Kaip palengvinti kojas, kai jos jaučiasi sunkios? Vykdykite Grazia.it patarimus! Norite atsispirti jausmui sunkios kojos Ir patinusios kulkšnys ? Dažnai tą pačią padėtį, sėdint ar stovint, ilgai galima išlaikyti net ir keliaujant hipoksija prie kojų:
Sporto salės drabužiai: būtini daiktai „grįžimui į sporto salę“
Nes rugsėjis yra tinkamas mėnuo atnaujinti gerus kūno rengybos įpročius. Ypač su tinkama išvaizda. Tarp daugelio rugsėjį vėl pradedamų užsiėmimų yra ir mylimasis (o kartais nekenčiamas) atgal į sporto salę . Tačiau su tinkamais kūriniais, kurie turi būti techniški ir atvėsti tinkamoje vietoje, galėsime susidoroti net su labiausiai varginančia treniruotė.
Sporto salės grožis: produktai, kuriuos reikia įdėti į sporto krepšį
taftoje, pilna patogių skyrių. Prieš įeinant į įrangos kambarį ar kursus, būtina pašalinti visus makiažo pėdsakus, leisti veido odai išgaruoti ir tinkamai pašalinti toksinus. Praktikuokite valymo servetėles Taip, Cocumbers , nuo Sephora , kuris švelniai gaivina net jautriausią odą dėl alavijo ir agurkų ekstraktų.
Sporto salės grožis: produktai, naudojami po sporto
su konkrečiais patarimais, kokius produktus naudoti kūno, plaukų ir veido odai atnaujinti. Mes, „Grazia.IT“, tuo pasinaudojome: esame „maudymosi kostiumėlių tvirtinimo“zonoje, o akimirka po treniruotės yra tinkama pasirūpinti savimi, nepraleidžiant susitikimo su sveikata ir ląstelių atnaujinimu.